昨日はヘルパーさんを対象とした講演会をしてきました。
こういう機会をもらえることで、自分自身の勉強になるし、とてもありがたいことだなぁと思います。
準備をするのは大変ですが、自分がさらにレベルアップできるように、これからも頑張って引き受けて行こうと思います。
それではまた。
クリニックホームページ http://kodamaclinic.com/
昨日はヘルパーさんを対象とした講演会をしてきました。
こういう機会をもらえることで、自分自身の勉強になるし、とてもありがたいことだなぁと思います。
準備をするのは大変ですが、自分がさらにレベルアップできるように、これからも頑張って引き受けて行こうと思います。
それではまた。
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寒い日が続きますね。
今日は患者様から希望がありましたので、体を温める食品について書いてみたいと思います。
食品は陽性食品、間性食品、陰性食品というものにわけられるそうです。
・陽性食品 :塩、みそ、人参、しょうが、ごぼう、ヤマイモ、明太子、梅干し、佃煮、紅茶、日本酒
・間性食品 :玄米、いも、大豆、りんご、ぶどう、トウモロコシ
・陰性食品 :白砂糖、牛乳、バナナ、みかん、スイカ、パイナップル、マンゴー、コーヒー、カレー
このうち陽性のものが、体を温め、陰性のものが冷やす傾向にあるようです。
人参、生姜などは、漢方薬の中で体を温める効果のあるものにも入っていることが多いですね。
バナナやカレーが体を冷やす、というのはちょっと意外な気がします。
基本的に、南国の人が好んで食べるものは体を冷やす傾向が、東北や北海道など、寒いところで良く食べられているものが体を温める傾向にあるようですね。
ただ、陰性食品だからといって食べてはいけないのではなく、
熱を加えたり、塩を振って食べたり、体を温める食品と一緒に食べることで、その作用は緩和されるとのことです。
全て受け売りですので、参考にしていただくという程度に。
陽性食品ばかりだと塩分が多すぎたり、胃が荒れるものがあったりもするので、
基本は『バランス良く』
だと思います。
それではまた。
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みなさんは自分をほめる、ということをしていますか?
子供の頃は、親や学校の先生、親戚のおばちゃんや、近所のおばちゃん達からほめてもらう機会が
たくさんありました。
でも、大人になった今はどうでしょう?
例えば職場や学校などで頑張っていても、ほめてもらうことはほとんど無いのではないでしょうか。
ほめてもらったり、評価してもらったり、ということがないために、学校や職場が嫌になって、
病気になったり、辞めてしまったりする人もたくさんおられます。
そんな風にならないためにはどうしたらいいのでしょうか?
それは、『自分で自分をほめてあげる』ことです。
頑張っている人ほど、回りの人と自分を比較して、
『自分はまだまだダメだ』
と自分自身を責めてしまうことが多いように思います。
『嫌なことがあったけど頑張った自分って偉いなぁ』
『誰もみていないところだけど、みんなの為に頑張れた自分ってちょっとすごいやん』
という風に、自分をほめて、自分を癒してあげて下さい。
少しずつ気持ちが楽になりますよ。
ただし、『自分はかわいそう』と思うのは、いつまでたっても前に進めなくなるので、やめておきましょうね。
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寒い日が続きますね。風邪などひいておられませんか?
今年もいよいよ明日からセンター試験ですね。
受験生のみなさま、体調を調えて、万全の状態で臨んでください。
無事終えられる事を心より祈っております。
何かに向かって頑張っている姿は素敵ですね。
僕も今年は何かに真剣に取り組もうと思います。
それではまた。
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皆様新年あけましておめでとうございます。
今年も新しいことをどんどん吸収して、さらに良い診療ができるよう頑張っていきたいと思います。皆様から色々なことを教えていただければ、と思います。
本年もどうぞよろしくお願いします。
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みなさま、本年もありがとうございました。
色々なことがあった1年でしたが、経験するべきことを経験させてもらって、成長させてもらったんだ、と考えて前向きにやっていこうと思います。
それではみなさま、良いお年をお迎え下さい。
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京都市こころの健康増進センター主催の「思春期・青年期の精神保健講座」の講師として
『摂食障害〜その行動と理解〜』というタイトルで講演をしてきました。
参加者は、教育、保健、福祉、医療関係の方で、実際に摂食障害の方と関わっている方が100名ほど来られていました。
久しぶりの講演で、かなり緊張しましたが、現場の生の声をきいたり、新しいつながりができた有意義な時間でした。
私自身は、講師をすることはとても苦手なんですが、資料を準備する中で、かなりいろんなことを勉強できたし、いつもの診療の振り返りをすることができたのでよかったなと思います。
もうひとつ依頼されている講演があるので、その準備も始めないと、というところですが、今日はゆっくりします(^^)
それではまた。
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